Ficar muito tempo sem comer prejudica o bom funcionamento do organismo. E, quem pensa que fazer apenas as três refeições principais é o suficiente, está enganado. “Comer a cada três ou, no máximo, quatro horas garante a entrada de nutrientes para manter estoque de energia de forma sadia, evitando o acúmulo de gordura”, explica Patrícia Cintra, gerente de nutrição do Wraps.

Esse hábito também auxilia o corpo a usar os nutrientes de forma correta. As proteínas, por exemplo, tornam-se fonte de energia quando o corpo fica muito tempo sem comida, quando sua real função é a construção muscular.

Entre as refeições principais, o ideal é fazer pequenos lanches, de preferência que agreguem bons nutrientes para o corpo. Fruta, iogurte, suco, barra de cereais são algumas opções saudáveis e gostosas para incluir no cardápio. As barrinhas, por exemplo, são fontes ricas em fibras, pois contêm aveia, entre outros cereais. “A aveia é um tipo de fibra solúvel, isto é, que se liga na água, formando uma espécie de gel capaz de impedir a absorção de gorduras pelo intestino, protegendo-o de males como o câncer, além de combater o colesterol ‘ruim’ (LDL)”, explica a nutricionista.

A Quaker acaba de lançar sua linha Quaker de bolso, com barrinhas, cookies e minis (quadradinhos de cereais), como ótimas opções para os pequenos lanches do dia, práticos e saudáveis sem deixar o sabor de lado.

Agora você pode levar o bem que a aveia faz para você e para qualquer lugar.